为了让同学们正确认识自己的情绪，用正确的方法表达情绪、学会调节、控制与管理自己的情绪，3月11日晚外国语学院在5号教学楼召开“情绪管控心理”主题班会。此次班会由各班心理委员主持召开，外国语学院全体同学参加。 

首先，各班心理委员用PPT的形式引入话题，让同学们谈谈自己的想法，学习归纳情绪的性质以及识别情绪的方法。讲到要学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。接着引导同学们掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。希望同学们能够较理智地调控自己的情绪，做情绪的主人。最后，各班心理委员对此次班会做出总结。

通过此次班会，使同学们认识了不良情绪对自己生活及学习所带来的危害，帮助同学们形成积极的心理防御机制，使同学们认清积极情绪和消极情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。